5 tipos de parejas: así es como cada una puede afrontar mejor los conflictos

Si estás en una relación comprometida y nunca discutes con tu pareja, , enhorabuena por tener un magnífico Amor Unicornio.

Para el resto de nosotros, saber cómo manejar los conflictos de manera efectiva, respetuosa y productiva es crucial para la salud de la relación a largo plazo porque las discusiones son bastante inevitables.

Y ciertamente hay varias formas de hacerlo: existen cinco diferentes tipos de parejas cuando se trata de definir un estilo de discusión, y conocer el tuyo es importante para aprender cómo tú y tu pareja pueden hacerlo y tener más éxito en la navegación de conflictos.

En primer lugar, están los que evitan los conflictos, que tienden a resaltar lo que acuerdan y minimizar las áreas de conflicto. En una relación, operan de forma independiente y autónoma, y no son muy expresivos emocionalmente.

En el extremo opuesto están las parejas volátiles. Aunque su apodo implica animosidad, en realidad disfrutan de la emoción de un debate y se involucran en una conversación apasionada que definitivamente no es acompañada de desprecio.

Luego están las parejas de validación que abordan el conflicto con gentileza y empatía, en momentos en los que no están de acuerdo, el problema suele surgir cuando una de las partes no cede.

Los dos últimos tipos diferentes de parejas son las Hostiles, que toman defensivamente las críticas del otro como ataques personales y las Hostiles-Independientes, que convierten cada situación posible en una discusión tumultuosa en la que el resultado es una silenciosa y solitaria falta de resolución.

Independientemente de cuál de estos diferentes tipos de parejas te describa mejor a ti y a tu pareja, todas las personas podrían aprender a discutir un poco mejor y fortalecer su relación en el proceso.

A continuación, Debra Roberts, LCSW , terapeuta de relaciones y autora de The Relationship Protocol: Cómo hablar, desactivar y construir relaciones más saludables, comparte algunos consejos más importante para fortalecer la comunicación para cada uno de los diferentes tipos de parejas.

Los 5 tipos diferentes de parejas, cómo comunicarse mejor para resolver los conflictos

Parejas que evitan conflictos:

Estas parejas son minimalistas en lo que a comunicación se refiere. Están dispuestos a pasar por alto cuestiones que pueden conducir a discusiones o vulnerabilidad, lo cual está bien, siempre y cuando ambas partes estén auténticamente de acuerdo con eso. Pero, si sientes que tienes un problema con algo que está haciendo tu pareja, hablar al respecto es esencial.

Pueden decir: “Cuando tengas unos minutos, me gustaría hablar contigo sobre un problema que tengo con el trabajo desde casa, significaría mucho para mí ‘”, dice Roberts. “Cuando declaran sus intenciones por adelantado, preparan el escenario para un resultado positivo porque le permite a su pareja saber que quiere hablar sobre algo que es importante para ellos”.

Parejas volátiles:
Estas parejas son muy sinceras sobre sus emociones, lo que crea límites mínimos y una comunicación bastante abierta. Tienen debates animados y divertidos (y probablemente algunas bromas estelares) y, en general, se llevan bastante bien. Dicho esto, la falta de límites a veces puede complicarse y sus debates pueden hacer que alguno de los dos se moleste.

Si tiene este tipo de relación,”presta atención a tu pareja mientras hablas para notar cuándo la conversación cambia de un debate animado a herir sentimientos”, dice Roberts. “Si observan el cambio, pueden detener lo que estén diciendo y atender con respeto la reacción de la otra persona. Porque en ese momento, los sentimientos heridos de su pareja deben ser la prioridad, no continuar con el ir y venir “.

Parejas validadoras:
Estas parejas tienden a abordar sus problemas y también tienen una relación saludable en general. Pero siempre hay margen de mejora, y el aspecto continuo de la lucha por el poder puede volverse problemático. Según Roberts, una relación exitosa ocurre cuando estamos menos enfocados en ganar y más interesados en comprender la perspectiva del otro.

“Un consejo sería que cada uno aportara una mayor conciencia de sí mismo a sus interacciones”, dice Roberts. “Si se observan a sí mismos durante la interacción y se dan cuenta de que están actuando de manera competitiva o entrando en una lucha de poder, pueden optar por responder de manera diferente”.

Parejas hostiles
Si descubres que tu pareja y tú están discutiendo de manera hostil, primero acuerden una lista de frases prohibidas que se respeten mutuamente . Absolutos como “tú nunca” y “tú siempre” pueden apagar a la otra persona y nublar tu mensaje original en el proceso.

“Si en lugar de hablar en términos absolutos, usan palabras como ‘parece’ o ‘yo pienso’, puede hacer una gran diferencia al involucrar a la otra persona en la interacción”, dice el Dr. Roberts. “Además, si notan que se sienten a la defensiva, un buen consejo es tomar un respiro y luego hacer una pregunta sobre el tema. Hacer una pregunta les da tiempo para pensar en una mejor respuesta y pueden aprender lo que la otra persona quiso decir con su comentario “.

Parejas hostiles independientes
El truco de una relación hostil-desapegado es que ninguna de las personas se preocupa lo suficiente como para cambiar, sabe cómo cambiar o incluso cree que el cambio es posible. Esto puede mantenerlos atrapados en un ciclo tóxico, donde ambas partes están demasiado comprometidas en mantener su posición. “Ellos se comportan como si no les importara el dolor de la otra persona o el efecto que su comportamiento está teniendo en la relación”, dice Roberts. “Dado que ambos no actúan de manera comprometida, lo más probable es que no se sientan emocionalmente seguros en la relación. Están en modo batalla “.

Pero si crees que vale la pena luchar por esta persona (y no solo luchar con ella), todavía hay esperanza. El primer paso es ser lo suficientemente valiente para ondear la bandera blanca. “Puede suceder si uno o ambos deciden conscientemente no participar más en la batalla”, dice Roberts. “Hacen esto por el bien de la relación, su familia, su salud mental, etc. Es un movimiento audaz, sin embargo, si son consistentes y amables, pueden crear o al menos intentar iniciar algún cambio positivo “.

¿Y tu que tipo de relación tienes con tu pareja? ¿Crees que es necesario trabajar en mejorar la forma en que se comunican o manejan los conflictos?