Nuestro cerebro está conectado permanentemente tanto con lo que sucede fuera, como con lo que sucede dentro, nuestra atención está acostumbrada a mirar hacia fuera, al mundo exterior, y no tanto a mirar hacia el mundo interior. El motivo es simple y el mismo de siempre: supervivencia. Los peligros y…
Tener un hábito de meditación diario tiene muchos beneficios. Puede calmar el sistema nervioso y ayudarnos a librarnos de pensamientos inquietos. Mejora nuestra concentración y capacidad de concentración. Incluso puede fortalecer nuestra fuerza de voluntad y autocontrol. “Los neurocientíficos han descubierto que cuando le pides al cerebro que medite, mejora…





