Respiración, Mente y Emociones

Respiración mente emociones

 

RESPIRACIÓN, MENTE Y EMOCIONES
Una persona que se siente en peligro, (miedo, ansiedad, etc.) respira rápidamente.
Una persona que se siente tranquila, respira lentamente.
La Respiración controla el Cerebro. La Mente siempre sigue a la Respiración.

Para poder tener un mejor “control” de tus emociones, es importante que aprendas como sentir tu respiración.

  • Practica, haz una Rutina de respiraciones diarias, te ayudará a sentir y aprender de manera efectiva tus emociones, sentimientos y a como reaccionar ante las experiencias de la vida.

Regula tu mente, tu cuerpo y tus emociones trabajando con tu respiración:

  1. Haz un ejercicio de respiración en tu rutina de la mañana y antes de dormir. Proporcionará beneficios en tu salud.
  2. Antes de reaccionar en negativo, respira 3 minutos. Una mente clara mejora la toma de decisiones.
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